オーストラリアの研究チームが、ほんの少しの運動で効率よく脂肪を燃やすエクササイズが見つかったと報告しています。 方法としては、1週間に3回、20分間エアロバイクをこぐ運動を12週間続けました。一定のペースではなく、8秒間を全力で、続く12秒間はゆっ…
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