忙しい人でもトレーニングを習慣化するための6ステップ
時間がなくても、忙しくても、一貫したトレーニングスケジュールを保つためのコツが6つ紹介されています。その6つのコツは以下のとおりです。
- より短い時間で済むトレーニングを取り入れよう
- 慣習化させよう
- カレンダーに書き込んでしまおう
- 30日間続けてみよう
- 少しずつ始めよう
- 言い訳をやめてとにかく始めよう
ダイエットの際の運動に取り入れても良さそうですね。是非参考にしてみてください。
http://www.lifehacker.jp/2013/08/130807workout-5-ways.html
Macマニアにはたまらないブログをご紹介♪
ブログはこちら
