生産性を最大限に高める「集中と休息の黄金比率」

私たちは、何かと生産性向上を迫られる文化の中で暮らしています。自分の時間内でアウトプットを増やし、さらに多くの仕事に取り組むことができれば、それに越したことありません。ところが、『Be Excellent at Anything』の著者であるTony Schwartz氏によると、そのようなアプローチは生産性を下げるだけなんだそうです。

エネルギー管理に役立つコツとして以下の３つが紹介されています。

• 仕事時間を90分単位に区切る
• 90分のセッション終了後、15分の休息を取る
• 昼寝をする

適度に休憩を入れることで、より効率的に仕事に取り組めそうです。是非参考にしたいですね。

http://www.lifehacker.jp/2013/05/130502energy_management.html